Agua de coco con leche desnatada

Una de las bebidas más versátiles en el mundo del fitness es sin duda el agua de coco. Sus diferentes propiedades la hacen esencial para ayudar en muchos procesos diferentes que realiza nuestro cuerpo cuando se somete a un cambio de alimentación.

Es que, sus propiedades van desde ser un excelente adelgazante hasta ser recomendada por médicos para combatir la deshidratación provocada por el ejercicio de alto rendimiento.

El agua de coco es una bebida baja en calorías, es una de las frutas que menos azúcar posee y sin embargo, su sabor es agradablemente dulce, también es una rica fuente de vitaminas del complejo B, además de ser rica en minerales como el potasio, lo que la hace perfecta para la rápida recuperación muscular.

Preparar agua de coco con leche nos va a traer muchos beneficios, los únicos ingredientes que necesitas son:

Ingredientes

Preparación

En cuanto a la preparación, es bastante rápida y sencilla, solo debes seguir los siguientes pasos:

1. Abre el coco. Puedes ayudarte de un abridor empezando por los agujeros del fruto.
2. Deposita en un vaso el agua que había en el interior del coco.
3. Cuela el líquido para que no tenga corteza.
4. Corta por la mitad la fruta del cocotero y extrae la carne blanca con una cuchara o un cuchillo. Si te cuesta partirla, ayúdate con un martillo.
5. Ralla la parte blanca y vértela en el vaso con el agua de coco.
6. Agrega la canela u otro ingrediente que te guste. No te recomiendo añadir azúcar para que la bebida sea más sana.
7. Bate la mezcla con una batidora hasta que quede un líquido homogéneo.
8. Añade la leche desnatada o evaporada junto con un poco de agua.
9. Vuelve a batir para que se mezcle todo bien y pon los hielos para darle un toque refrescante.
10. Guarda lo que sobre en la nevera para que no se estropee. Como ves, el agua de coco es una receta de preparación bastante sencilla, con ingredientes cotidianos y lo más importante; es muy sana. No dejes de prepararla e incluirla en tu dieta fitness.